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Papas asadas al horno cargadas por solo 431 calorías

Papas asadas al horno cargadas por solo 431 calorías


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Como hacerlo

Paso 1

Pinche las patatas con un tenedor; colocar en un plato. Caliente las papas en el microondas a intervalos de 3 (5 minutos) hasta que estén tiernas. Cortar las papas a la mitad; saque la pulpa de papa en un tazón grande, dejando un borde de 1/4 de pulgada alrededor de la piel; dejar las mitades a un lado. Agrega la leche, 1 cucharada de mantequilla, 3/4 de cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta a la pulpa de la papa; machacar hasta que quede suave. Cubra para mantener el calor.

Paso 2

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agrega los champiñones y el tomillo; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, de 6 a 7 minutos. Agregue caldo, vinagre y Worcestershire; deje hervir a fuego lento y cocine hasta que el líquido se reduzca a la mitad, aproximadamente 2 minutos. Agregue 1 1/2 cucharadita de mantequilla y el 1/4 de cucharadita de pimienta restante. Transfiera la mezcla de hongos a un tazón pequeño; cubra para mantener el calor. Limpia la sartén.

Paso 3

Vuelva a calentar la sartén a fuego medio-alto. Agrega el ajo y la 1 1/2 cucharadita de mantequilla restante; cocine, revolviendo constantemente, hasta que el ajo esté ligeramente dorado, unos 30 segundos. Agregue las espinacas en lotes, dejando que cada lote se cocine un poco antes de agregar el siguiente. Cocine, revolviendo constantemente con pinzas, hasta que el líquido se haya evaporado, aproximadamente 2 minutos. Agregue el 1/4 de cucharadita de sal restante. Transfiera a un tazón con pulpa de papa; revuelve para combinar.

Paso 4

Divida la mezcla de papa uniformemente entre las mitades de papa. Cubra uniformemente con pechuga, mezcla de champiñones, queso y cebolla.


Ver el vídeo: Patatas Asadas cocidas al horno (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Iskinder

    Enhorabuena, has visitado una idea maravillosa.

  2. Chano

    Bueno, como dicen, el tiempo borra el error y pule la verdad

  3. Bishr

    No se acerca a mí. ¿Hay otras variantes?

  4. Louden

    Compone normalmente

  5. Arwyn

    así que quería ver... y ahora molesto... esperaba algo más...

  6. Wagner

    ¡Esto no puede ser!



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