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Kale Frizzled con Chiles

Kale Frizzled con Chiles


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rendimiento

Rinde 4 porciones (tamaño de la porción: 1 taza)

Masajear la col rizada primero ayuda a ablandarla un poco; esta técnica también es útil cuando se utiliza este verde fibroso en preparaciones crudas como ensaladas y ensaladas. Sirva con bistec o cubra con huevos soleados.

Ingredientes

  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 6 tazas de hojas de col rizada lacinato desgarradas
  • 1 chile Fresno rojo sin semillas, en rodajas finas
  • 2 cucharaditas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 cucharadita de sal kosher

Información nutricional

  • Calorías 133
  • Grasa 14g
  • Grasa saturada 2g
  • Insatfat 12g
  • Proteína 1g
  • Carbohidrato 2g
  • Fibra 1g
  • Azúcares 1g
  • Azúcares añadidos 0g
  • 250 mg de sodio
  • Calcio 4% DV
  • Potasio 3% DV

Como hacerlo

Precaliente el asador a fuego alto con la rejilla del horno en el medio del horno. Frote aceite de oliva en 6 tazas de hojas de col rizada lacinato empaquetadas en un tazón grande durante 30 segundos. Agregue chile Fresno rojo sin semillas, finamente cortado; revuelva para cubrir. Coloque en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio; ase hasta que esté crujiente, de 3 a 4 minutos, revolviendo después de 2 minutos. Rocíe con vinagre de vino tinto y espolvoree con sal kosher.


Ver el vídeo: Amritsari Choley. अमतसर छल. Chef Ranveer Brar (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Joe

    ¡¡¡Estupendo!!! ¡Todo es super!

  2. Kagarg

    Por cierto, el programa de radio era sobre esto. No recuerdo cuál era la ola de justicia ...

  3. Delano

    No utilice

  4. Austen

    En mi opinión, se cometen errores. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM, habla.

  5. Mazusar

    Por favor, parafrasea el mensaje.



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