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Rollos de pizza de tortilla listos para la lonchera

Rollos de pizza de tortilla listos para la lonchera


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rendimiento

Rinde 5 almuerzos (tamaño de la porción: 1 rollo de pizza, 5 galletas saladas, 1 paquete de mantequilla de almendras, 1 clementina, 3 a 4 rebanadas de manzana)

La pizza para el almuerzo no tiene por qué ser un capricho gracias a esta receta rápida y saludable. Las tortillas de trigo integral sirven como una base robusta y rica en fibra para sus ingredientes favoritos de pizza; Las rodajas de manzana y la mantequilla de almendras brindan un momento de postre satisfactorio con una buena cantidad de proteína extra vegetal. Mezcle las rodajas de manzana con un poco de jugo de limón o piña para reducir el dorado.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de salsa para pizza en frasco
  • 5 tortillas de harina integral (8 pulgadas)
  • 2 onzas de rodajas de pepperoni de pavo
  • 4 onzas de espinacas tiernas frescas
  • 8 onzas de rodajas de mozzarella semidescremada
  • 25 galletas multicereales
  • 5 paquetes de mantequilla de almendras (paquete de 1.5 oz.)
  • 5 clementinas
  • 2 manzanas Granny Smith, en rodajas finas

Información nutricional

  • Calorías 691
  • Grasa 36g
  • Grasa saturada 8g
  • Insatfat 26g
  • Proteína 31g
  • Carbohidrato 67g
  • Fibra 11g
  • Azúcares 19g
  • Azúcares añadidos 0g
  • Sodio 956 mg
  • Calcio 62% DV
  • Potasio 19% DV

Como hacerlo

Paso 1

Unte uniformemente 1 cucharada de salsa para pizza sobre 1 tortilla. Coloque aproximadamente 6 rebanadas de pepperoni en una sola capa sobre la salsa, cubra con 6 a 7 hojas de espinaca y 2 rebanadas de mozzarella. Enrolle con cuidado los ingredientes dentro de la tortilla; rebanada. Sirva con 5 galletas, 1 paquete de mantequilla de almendras, 1 clementina y 3 a 4 rodajas de manzana.

Paso 2

Repita el proceso con los ingredientes restantes para hacer un total de 5 almuerzos.


Ver el vídeo: Rollitos de Pizza I Loncheras Saludables I Recetas I Yo Me Cuido (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Bimisi

    No lo sé aquí y digo esto, puedes

  2. Dani

    Entre nosotros hablando.

  3. Ahebban

    En mi opinión, no tienes razón. Ingrese, discutiremos. Escríbeme en PM, hablaremos.

  4. Octe

    ¡Muy bien! Me gusta esta idea, estoy completamente contigo de acuerdo.

  5. Talmadge

    La respuesta muy divertida

  6. Leverton

    Y me encontré con esto. Podemos comunicarnos sobre este tema.Aquí o al PM.



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