Recetas inusuales

Ensalada de verduras asadas, col rizada y atún

Ensalada de verduras asadas, col rizada y atún


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rendimiento

Sirve 1 (tamaño de la porción: aproximadamente 2 tazas)

Un simple aderezo de alcaparras de limón cubre la delicada col rizada, las remolachas dulces asadas y las judías verdes asadas en esta impresionante ensalada de atún. El atún también complementa bien los sabores. Si lo desea, puede usar una combinación de hojas de espinaca y col rizada.

Para obtener más ideas deliciosas, consulte nuestra colección de recetas saludables de ensalada de atún.

Información nutricional

  • Calorías 324
  • Grasa 15g
  • Grasa saturada 2g
  • Insatfat 12g
  • Proteína 21g
  • Carbohidrato 27g
  • Fibra 9g
  • Azúcares 13g
  • Azúcares añadidos 0g
  • Sodio 709 mg
  • Calcio 30% DV
  • Potasio 22% DV

Como hacerlo

Paso 1

Batir el jugo de limón, el aceite, las alcaparras y la mostaza en un tazón grande. Retire 2 cucharadas de vinagreta del bol y reserve para otro uso.

Paso 2

Agregue la col rizada, las judías verdes, la remolacha y la sal al tazón; revuelva suavemente para combinar. Cubra con el atún. Servir inmediatamente.


Ver el vídeo: ENSALADA DE ATUN FACIL. #VickyRecetaFacil (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mahn

    Es una pena que no pueda hablar ahora, llego tarde a la reunión. Seré liberado, definitivamente expresaré mi opinión.

  2. Gura

    Yo contigo está de acuerdo. En él algo es. Ahora todo quedó claro, agradezco la ayuda de esta pregunta.

  3. Nelkis

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM.

  4. Kajigor

    Es interesante. Dar ¿Dónde puedo leer sobre esto?



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