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Batido de plátano, piña y col rizada

Batido de plátano, piña y col rizada


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rendimiento

Sirve 1 (tamaño de la porción: 1 1/2 tazas)

El plátano y la piña aportan la dulzura necesaria para equilibrar el amargor de la col rizada, mientras que la ligera leche de coco aporta mucha riqueza. Siéntase libre de agregar hielo a la licuadora si desea una textura más fina. Si lo desea, compre piña fresca precortada en la sección de productos.

Ingredientes

  • 1 plátano pequeño congelado
  • 1 taza de col rizada tierna (1 onza)
  • 1/2 taza de cubitos de piña fresca
  • 1/3 taza de leche de coco light
  • 1/4 taza de caldo de huesos de pollo

Información nutricional

  • Calorías 166
  • Grasa 2g
  • Grasa saturada 1g
  • Insatfat 1g
  • Proteína 4g
  • Carbohidrato 37g
  • Fibra 5g
  • Azúcares 21g
  • Azúcares añadidos 0g
  • 38 mg de sodio
  • Calcio 7% DV
  • Potasio 14% DV

Como hacerlo

Coloca todos los ingredientes en una licuadora; procese hasta que quede suave, unos 30 segundos. Servir inmediatamente.


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Comentarios:

  1. Des

    Dicho con confianza, mi opinión es evidente. No diré sobre este tema.

  2. Coleman

    Le sugiero que vaya al sitio, que tiene mucha información sobre este tema.

  3. Jael

    Lo siento, pero creo que estás equivocado. Discutamos esto. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  4. Cuauhtemoc

    Bravo, me parece una gran idea.

  5. Coilin

    Permites el error. Escríbeme en PM, hablaremos.

  6. Gelban

    Este mensaje es incomparable.

  7. Taurn

    El blog es super, ¡habría más parecido!



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