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rendimiento
Sirve 1 (tamaño de la porción: 1 1/2 tazas)
El plátano y la piña aportan la dulzura necesaria para equilibrar el amargor de la col rizada, mientras que la ligera leche de coco aporta mucha riqueza. Siéntase libre de agregar hielo a la licuadora si desea una textura más fina. Si lo desea, compre piña fresca precortada en la sección de productos.
Ingredientes
- 1 plátano pequeño congelado
- 1 taza de col rizada tierna (1 onza)
- 1/2 taza de cubitos de piña fresca
- 1/3 taza de leche de coco light
- 1/4 taza de caldo de huesos de pollo
Información nutricional
- Calorías 166
- Grasa 2g
- Grasa saturada 1g
- Insatfat 1g
- Proteína 4g
- Carbohidrato 37g
- Fibra 5g
- Azúcares 21g
- Azúcares añadidos 0g
- 38 mg de sodio
- Calcio 7% DV
- Potasio 14% DV
Como hacerlo
Coloca todos los ingredientes en una licuadora; procese hasta que quede suave, unos 30 segundos. Servir inmediatamente.
Dicho con confianza, mi opinión es evidente. No diré sobre este tema.
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Lo siento, pero creo que estás equivocado. Discutamos esto. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.
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