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Verduras de judías verdes salteadas con pimiento rojo y limón

Verduras de judías verdes salteadas con pimiento rojo y limón


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rendimiento

Sirve 2 (tamaño de la porción: aproximadamente 1 taza)

Aunque delgadas, las judías verdes pueden tomar un poco de carbón delicioso en la sartén mientras permanecen crujientes y tiernas.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • 6 onzas de judías verdes (judías verdes francesas), recortadas
  • 1 taza de pimiento rojo en rodajas finas
  • 1 cucharadita de cáscara de limón rallada
  • 1 cucharadita de jugo de limón fresco
  • 1/4 cucharadita de sal kosher
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra recién molida

Información nutricional

  • Calorías 84
  • Grasa 5g
  • Grasa saturada 0g
  • Monofat 3g
  • Polifat 1,4 g
  • Proteína 2g
  • Carbohidrato 9g
  • Fibra 3g
  • Colesterol 0 mg
  • Hierro 1 mg
  • Sodio 247 mg
  • Calcio 37 mg
  • Azúcares 5g
  • Est. azúcares añadidos 0g

Como hacerlo

Caliente una sartén grande a fuego alto. Agrega aceite a la sartén; remolino para cubrir. Agregue las judías verdes; cocine durante 5 minutos o hasta que esté ligeramente carbonizado, revolviendo ocasionalmente. Agrega el pimiento; cocine 3 minutos o hasta que estén tiernos pero crujientes, revolviendo ocasionalmente. Agregue la corteza y los ingredientes restantes.


Ver el vídeo: JUDÍAS VERDES COMO SNACK (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Fekinos

    No entiendo algo

  2. Kajikinos

    Disculpa, que te interrumpo, pero no pudiste pintar un poquito más en detalle.

  3. Oratun

    ¡Son todas las historias!

  4. Sarpedon

    Está de acuerdo, es una excelente variante

  5. Chadwyk

    los felicito, que palabras..., notable idea

  6. Matchitisiw

    Pido disculpas, pero, en mi opinión, está equivocado. Lo sugiero que debatir. Escríbeme en PM, hablaremos.



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