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Apague la receta de batido de pera de fuego

Apague la receta de batido de pera de fuego


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  1. Hogar
  2. Bebida

5

2 valoraciones

11 de agosto de 2014

Por

LaurenFusilier

Thinkstock

El vinagre de sidra de manzana es un remedio para la acidez de estómago. Ayuda a equilibrar el ácido en el estómago y puede ayudar a detener los síntomas en seco.

2

Porciones

185

Calorías por porción

Recetas Relacionadas

Ingredientes

  • 1 taza de vinagre de sidra de manzana
  • 1 pera fresca, pelada y sin corazón
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel orgánica cruda
  • Una pizca de canela o nuez moscada (opcional)

Direcciones

Licue los ingredientes hasta que estén suaves.

Valores nutricionales

Porciones2

Calorías por porción 185

Grasa total4g6%

Azúcar24gN / A

Saturadas3g13%

Colesterol 16 mg 5%

Proteína5g9%

Carbohidratos 30g 10%

Vitamina A34μg4%

Vitamina B120.5µg7.6%

Vitamina C 5 mg 8%

Vitamina D0.1µgN / A

Vitamina E 0,2 mg 0,9%

Vitamina K4μg5%

Calcio166mg17%

Fibra3g12%

Folato (alimento) 15µgN / A

Equivalente de folato (total) 15 µg 4%

Hierro 0,5 mg 2,8%

Magnesio 27 mg 7%

Monoinsaturados1gN / A

Niacina (B3) 0,3 mg 1,3%

Fósforo 138 mg 20%

Poliinsaturados0.2gN / A

Potasio 391 mg 11%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 11,9%

Sodio64mg3%

Azúcares añadidos 9gN / A

Zinc 0,9 mg 5,9%

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

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15 recetas de batidos con yogur

¿Quieres agregar yogur a los batidos? Gran idea. El yogur es un ingrediente ideal para batidos porque aporta una buena cantidad de proteínas, lo que lo convierte en un abundante desayuno o merienda. El yogur griego agrega la friolera de 12 gramos de proteína por media taza. También agrega probióticos vivos, que pueden ayudar en la salud intestinal, así como calcio y vitamina B-12 (fuente). Entonces, ¿por qué no agregar un poco a tu batido matutino?

Aquí algunas cosas a tener en cuenta sobre las recetas de batidos con yogur:

  • Use yogur natural sin sabor. Los yogures aromatizados tienen azúcares añadidos y sabores artificiales. Todas las recetas a continuación requieren yogur natural.
  • Sustituya el yogur natural por griego si lo desea. El yogur griego es más espeso y lo convierte en un batido más cremoso, pero puede sustituirlo por yogur natural si eso es lo que tiene.
  • ¡Siempre puedes añadir más! La mayoría de las recetas de batidos a continuación requieren aproximadamente 1/2 taza de yogur griego para 2 porciones pequeñas. Siempre puede agregar un poco más si desea amplificar la proteína.


Beneficios para la salud de un batido verde brillante

Lechuga romana& # 8211 Esta lechuga tiene un sabor neutro, por lo que no domina este batido. Es una fuente sorprendentemente buena de betacaroteno, un poderoso antioxidante que protege contra el envejecimiento.

Además, la lechuga romana & # 8217 está repleta de vitamina C, un antioxidante que ayuda a formar colágeno, la proteína estructural que se necesita para crear una piel firme y saludable. Junto con la vitamina C, las vitaminas A y B promueven la salud de la piel y protegen contra los signos del envejecimiento. Bonificación: ¡la lechuga romana tiene un alto contenido de agua para hidratar la piel!

Espinacas& # 8211 La espinaca es una fuente inagotable de hierro (y no altera el sabor del batido verde brillante). Es una de las fuentes más ricas en hierro entre las verduras de hoja verde. El hierro ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo y ayuda a la producción de energía. Si se siente cansado y con poca energía, intente agregar más hierro a su dieta.

Limón& # 8211 Los limones tienen un alto contenido de vitamina C. La vitamina C neutraliza los radicales libres que provocan el daño oxidativo y el envejecimiento cutáneo. La vitamina C también es crucial para la producción de colágeno, ya que es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los tejidos. El poder alcalinizante de los limones también ayuda a neutralizar las toxinas, agiliza la eliminación de desechos y estimula la digestión.

Manzanas y peras& # 8211 Las manzanas y las peras ayudan a equilibrar el amargor de las verduras con algo de dulzura natural. Las manzanas y las peras también tienen un alto contenido de vitamina C, y este poderoso antioxidante promueve el crecimiento de células nuevas y saludables, incluidas las células de la piel y el colágeno. Además, obtendrá una dosis saludable de fibra dietética y pectina.

Polvo de proteína de origen vegetal Recomiendo agregar Protein Smoothie Boost. Esto le brinda 10 gramos adicionales de proteína, omega 3 & # 8217 y grasas saludables para mantenerse lleno y nutrido. ¡Puede preparar este nutritivo batido verde brillante todas las mañanas para una piel radiante!


14 recetas de batidos para un desayuno rápido y súper saludable

La mayoría de nosotros terminamos saltándonos el desayuno porque no tenemos tiempo para cocinar por la mañana. ¿La solución? ¡Sencillo! Simplemente ponga algunas frutas en la licuadora con un poco de yogur y hielo, pruébelo y listo. Los batidos están cargados de vitaminas, minerales, azúcares naturales, probióticos y fibra, lo que los convierte en una opción de desayuno súper saludable. También son muy abundantes, por lo que te mantendrán lleno hasta la hora del almuerzo.

Aquí hay algunas recetas para comenzar. Una vez que lo domine, puede comenzar a experimentar con sus propias combinaciones. De hecho, puede hacer batidos con las frutas que desee o con las frutas que tenga en casa. También son una buena forma de consumir frutas que están un poco demasiado maduras o magulladas; puedes verterlas en un batido si no quieres comerlas solas y nunca notarás la diferencia. Las nueces, la miel, el jugo de limón, el coco fresco, las semillas de lino y las hierbas son buenos ingredientes para batidos: agregan sabor y valor nutricional, ¡así que úselos siempre que sea posible!

1. Batido de manzana y jengibre

Ingredientes
• 1 manzana, pelada, sin semillas y picada
• Trozo de jengibre de 1/2 pulgada, pelado
• Jugo de dos limones
• 1/4 taza de miel
• 1 taza de agua
• 1 taza de hielo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Food Network

2. Batido de uva

Ingredientes
• 1 taza de leche
• 1 taza de uvas negras, sin semillas
• 1/2 taza de yogur
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 taza de hielo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: todas las recetas de batidos

3. Batido de avena y fresa

Ingredientes
• 1/4 taza de fresas, cortadas por la mitad
• 1 plátano en rodajas
• 1/4 de almendras picadas
• 1/4 taza de avena
• 1 taza de yogur
• 1 cucharadita de miel o jarabe de arce

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Martha Stewart

4. Batido de mezcla de plátano

Ingredientes
• 2 plátanos, en rodajas
• 1/2 taza de yogur
• 1/2 taza de leche
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
• 2 cucharaditas de miel
• Una pizca de canela
• 1 taza de hielo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Food Network

5. Batido de sandía

Ingredientes
• 2 tazas de cubitos de sandía, sin semillas
• 1/3 taza de yogur
• 2 cucharadas de menta picada

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Mis recetas

6. Batido de manzana y dátiles

Ingredientes
• 10 dátiles, sin semillas y finamente picados
• 2 tazas de manzanas picadas en trozos grandes, peladas y sin semillas
• 2 tazas de leche fría
• Unas gotas de esencia de vainilla
• Una pizca de canela en polvo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y espumoso.

* Receta cortesía: Tarla Dalal

7. Batido de melón

Ingredientes
• 1/2 melón, pelado, sin semillas y en cubos
• 1/2 taza de yogur
• 1 cucharada de miel
• 3 cubitos de hielo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

8. Batido de plátano y naranja

Ingredientes
• 1 taza de yogur
• 1 plátano en rodajas
• 1 taza de jugo de naranja
• Pizca de sal
• Una pizca de canela en polvo
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Mis recetas

9. Batido de menta dulce

Ingredientes
• 1/2 melón dulce, pelado, sin semillas y cortado en trozos
• 1/2 taza de leche de coco
• 4-5 hojas de menta fresca
• 1 cucharadita de jugo de lima
• Un chorrito de miel

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave. Agregue más miel si lo desea.

* Receta cortesía: Will Cook For Friends

10. Batido de plátano y pera

Ingredientes
• 2 peras maduras, sin pepitas y en cubos
• Trozo de jengibre de 1/2 pulgada, pelado
• 1 plátano en rodajas
• 1 taza de leche
• Puñado de hielo
• Una pizca de canela

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Best Health Mag

11. Batido de espinacas y naranja

Ingredientes
• 1 naranja, pelada y sin semillas
• 1/2 plátano, en rodajas
• 1 taza de espinacas, picadas
• 1/4 taza de agua de coco
• 1/2 taza de hielo

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave. Agregue más agua de coco si lo desea.

* Receta cortesía: Savvy Sassy Moms

12. Batido de remolacha, zanahoria y rábano

Ingredientes
• 1 remolacha en cubos
• 3 zanahorias medianas, en rodajas
• 1 rábano, en rodajas
• 1 diente de ajo
• Un puñado grande de perejil, picado

Método
• Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta de cortesía: Prevención

13. Batido de piña y coco

Ingredientes
• 2 1/2 tazas de agua de coco, cantidad dividida
• 2 tazas de piña picada
• 1 1/2 cucharadita de jugo de lima
• 1 cucharada de miel

Método
• Congele 2 tazas de agua de coco en cubitos de hielo.
• Luego, licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

* Receta cortesía: Food Network

14. Batido de albaricoque y mango

Ingredientes
• 6 albaricoques, pelados, sin hueso y picados
• 2 mangos maduros, pelados, sin hueso y picados
• 1 taza de yogur
• 4 cucharaditas de jugo de limón
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
• 8 cubitos de hielo

Método
• Agrega todos los ingredientes excepto los cubitos de hielo a la licuadora y procesa por 10 segundos.
• Agregue los cubitos de hielo y procese por otros 10 segundos, o hasta que quede suave.


Bebe tu avena: 5 recetas nutritivas de batidos integrales

A principios del otoño, a medida que las mañanas se vuelven un poco más frescas, las opciones de desayuno pueden volverse aún más agitadas. A menudo hay nuevos horarios escolares con los que lidiar, o al menos, una nueva escuela. tráfico que lidiar con. Si bien las barras de granola o la avena rápida son opciones fáciles, el batido sustancial es una excelente manera de mezclar las cosas en esta época del año.

En el verano, los batidos suelen consistir principalmente en bayas de temporada o frutas de hueso con una buena cucharada de yogur y tal vez una pizca de miel. Hace unos pocos años, Los New York Times escribí sobre batidos sustanciales y ahí es donde nos encontramos hoy, partiendo de los desayunos llenos de bayas y mirando hacia adelante a algo que nos mantendrá activos hasta la hora del almuerzo. Y así tenemos: el batido de grano entero.

¿Alguna vez ha agregado avena a un batido? La gente lo hace de diferentes maneras: la más obvia es simplemente verter avena directamente en la licuadora. La otra es darle a la avena un buen molido en un molinillo de especias o procesador de alimentos primero para que se noten un poco menos en el batido final. Para mí, este último me parece un poco quisquilloso y no me importa un batido con un poco más de textura. Independientemente de su enfoque de la avena, hemos recopilado cinco recetas diferentes de Internet para que pueda comenzar:


Probióticos

Creo que todos conocemos los beneficios para la salud de los probióticos, pero aquí hay un repaso. Son organismos vivos que le brindan beneficios para la salud gastrointestinal al ayudar a aliviar la diarrea, el estreñimiento, la enfermedad inflamatoria intestinal, las úlceras, las alergias y la intolerancia a la lactosa. Los probióticos también pueden mejorar las funciones inmunológicas y proteger contra los cánceres de colon y vejiga. ¡Esos son los grandes beneficios de un delicioso batido!

Todo esto es genial, pero digamos que no tienes el tiempo ni la energía para hacer un batido o que no disfrutas del yogur. Aún puede obtener los beneficios de los probióticos tomando un suplemento. Hay muchos que puedes tomar, como los probióticos Bio-K +, que te brindan todos los beneficios.

Espero que disfrutes del batido Amber & rsquos y seas creativo y veas lo que se te ocurre. ¡Son geniales y a los niños también les encantan!


12 recetas refrescantes de batidos que puedes disfrutar todos los meses del año

¡Saca tu licuadora y prueba un nuevo batido cada mes!

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Un año de batidos

¿Busca un refrigerio saludable que le ayude a pasar el año nuevo? Prueba una de estas deliciosas y afrutadas recetas de batidos. ¡Tenemos de todo, desde melocotón y frambuesa hasta chocolate caliente!

Recetas desarrolladas por Jessica D'ambrosio, Melissa Gaman, Young Sun Huh, Khalil Hymore, Steve Jackson y Amy Stevenson.

Fotografías de David Malosh.

Enero: batido de cítricos tropicales

Mezcle 1 clementina pelada, 1 1/2 tazas de trozos de piña congelados, 1/2 taza de trozos de mango congelados, 2/3 de taza de bebida de leche de coco sin azúcar, 2 cucharaditas de azúcar morena clara, 1/4 de cucharadita de cúrcuma molida y ralladura de lima y 1 cucharadita de jugo de limón en una licuadora hasta que quede suave. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de clementina.

Febrero: batido de fruta del dragón

Remoje 1 cucharada de semillas de chía en agua durante 5 minutos y escurra. Mezcle 1 taza de fruta del dragón congelada en trozos, 1 pera Bartlett pelada y picada, 3/4 taza de cerezas congeladas sin hueso, 1 cucharada de jugo de limón y miel y 2 cucharaditas de jengibre fresco picado en una licuadora hasta que quede suave y revuelva con las semillas de chía. Verter en un vaso y decorar con una rodajita de lima.

Marzo: batido súper verde

Mezcle 2 tazas de verduras mixtas picadas (como col rizada, espinaca y / o acelga), 1 1/2 tazas de agua de coco fría, 1 taza de trozos de piña congelada, 1 manzana verde pelada y picada, 1/2 aguacate, 2 cucharaditas de cada una de las verduras polvo, miel o agave, jengibre fresco rallado y jugo de limón y 1 taza de hielo en una licuadora hasta que quede suave. Vierta en un vaso.

Abril: batido de pastel de zanahoria

Mezcle 1 1/2 tazas de zanahorias ralladas (aproximadamente 3 zanahorias), 1/2 taza de rebanadas de plátano congeladas y requesón, 1/4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar, 2 cucharadas de jarabe de arce, 1/2 cucharadita de vainilla, 1/4 de cucharadita canela, una pizca de nuez moscada y 1 taza de hielo en una licuadora hasta que quede suave. Verter en un vaso y espolvorear con canela.

Mayo: batido de fresa y margarita

Frote el borde de un vaso con una capa de lima en el condimento de lima y chile. Mezcle 1 1/2 tazas de fresas congeladas, 3/4 taza de jugo de naranja, 1/4 taza de jugo de aloe y 1/4 taza de mezcla de margarita de lima congelada en una licuadora hasta que quede suave. Verter en el vaso y decorar con una fresa.

Junio: batido de arándanos crumble

Mezcle 2 tazas de arándanos congelados, 1 taza de leche de avena, 1/4 taza de granola, 3 cucharadas de proteína de vainilla en polvo, 2 cucharadas de mantequilla de almendras, 1 cucharadita de vainilla y 1/2 cucharadita de canela en una licuadora hasta que quede suave. Vierta en un vaso y cubra con más granola.

Julio: batido de melocotón y frambuesa

Pelar y cortar en cuartos 1 naranja. Frote el borde de un vaso con una de las rodajas de naranja y cúbralas con frambuesas liofilizadas trituradas. Haga la capa de durazno: mezcle las rodajas de naranja, 1 1/2 tazas de duraznos en rodajas congelados, 1 taza de néctar de durazno y 1 cucharadita de miel ligera en una licuadora hasta que quede suave, agregando hasta 1/4 taza más de néctar de durazno si es necesario. Vierta en el vaso. Haga la capa de frambuesa: mezcle 1/2 taza de frambuesas congeladas, 1/3 taza de sorbete de frambuesa, 1 cucharadita de miel clara y 1/3 taza de agua hasta que quede suave. Vierta sobre la capa de durazno.

Agosto: batido de tomate y sandía

Mezcle 1/2 taza de tomates cortados en cubitos y tomates cherry, 3/4 taza de cubos de sandía congelados, 1/2 taza de fresas en rodajas congeladas, 2 hojas grandes de albahaca, 1 cucharada de miel y una pizca de sal en una licuadora hasta que quede suave. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de sandía.

Septiembre: batido de avena y chispas de chocolate

Pulse 1/4 taza de avena enrollada o de cocción rápida en una licuadora hasta que esté finamente molida, aproximadamente 10 segundos. Agregue 1/2 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar, 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo y tahini, 3 dátiles Medjool (sin hueso y desgarrados), 1/2 cucharadita de canela y vainilla, una pizca de sal kosher y 2 tazas de hielo y mezcle hasta que quede suave . Vierta en un vaso y cubra con chispas de chocolate amargo picadas y una pizca de sal en escamas.

Octubre: Batido Latte de Calabaza y Especias

Congele 1 taza de café frío en una bandeja para cubitos de hielo. Mezcle los cubos de infusión fría congelados y 1/2 taza de hielo regular con 3/4 taza de puré de calabaza enlatado, 1 plátano pequeño en rodajas congelado, 2/3 taza de leche, 2 cucharadas de azúcar morena clara empaquetada y 1/4 de cucharadita de especias para pastel de calabaza en una licuadora hasta que quede suave. Vierta en un vaso y mezcle 2 cucharadas de yogur de vainilla con una cuchara.

Noviembre: batido de arándanos y manzana

Haga puré 1 manzana Gala pelada y picada congelada con 3/4 taza de sidra de manzana o jugo, 1/3 taza de arándanos congelados, 2 cucharadas de mantequilla de manzana, 2 cucharaditas de miel, una pizca de sal y 3 a 5 cubitos de hielo en una licuadora hasta que quede suave. Vierta en un vaso y cubra con rodajas de manzana.

Diciembre: batido de chocolate caliente

Mezcle 3/4 taza de leche de avena con chocolate, 1 plátano en rodajas congelado, 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo y mantequilla de nueces de chocolate, 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar, una pizca de canela y cayena y 1 taza de hielo en una licuadora hasta que quede suave. Vierta en un vaso y cubra con pelusa de malvavisco y semillas de cacao.


Batido de Acai Verde


Fuente: Elizabeth Rider

Entonces, tengo un hijo de 7 años realmente extraño lol & # 8230

Podría darte toda una novela de cosas que lo convierten en un bicho raro certificado, pero una de sus extravagantes cualidades es que le gustan los batidos. Pero no cualquier batido, solo quiere "Entre batidos"

Tengo que admitir que probablemente tenga algo que ver con la situación de los batidos verdes. Después del nacimiento de mi hija, estaba motivada, y quiero decir, realmente motivada, para bajar el peso del bebé.

Odiaba la forma en que se veía mi cuerpo, y esa niña realmente hizo un número en los músculos abdominales que me quedaban, si es que tenía alguno. Así que me lancé a un batido verde completo porque pensé que realmente no hay nada más saludable que un manojo de espinacas dentro de mi batido, ¿verdad?

A mi hijo le encantaba tomar sorbos de mi batido, y ahora en serio solo beberá un batido si es verde & # 8230 Es mejor que crea que tengo colorante verde a mano como el estafador que soy.

En cuanto a los batidos verdes, este es el que debes probar.

Esta receta de batido verde de acai fue la primera vez que puse aguacate en mi batido, ¡y la publicidad es REAL!

La consistencia cremosa hace que la consistencia sea perfecta y las grasas saludables me hacen sentir lleno. Eso combinado con banana, anacardos (también un batido de anacardos por primera vez en esta receta), y la miel hace el batido verde dulce perfecto que no sabe nada como los que estaba forzando y que mi hijo disfruta extrañamente.

Ella usa paquetes de jugo de acai sambazon pero congelado. Si no eres un bebedor de batidos todos los días, te recomiendo estos paquetes congelados porque puedes sacarlos del congelador y meterlos en tu batido en cualquier momento.

Puede obtenerlos en Target o Walmart, y supongo que también en cualquier tienda de salud, y cuestan menos de 6 dólares. ¡Mi hijo y yo somos máquinas ecológicas y nos encanta!


Reese Witherspoon acaba de compartir la receta de batido que ha estado usando durante 8 años

Las mañanas son una locura, especialmente si tienes niños para prepararse y salir por la puerta. Necesita algo rápido, fácil y lleno de todos los nutrientes necesarios para superar su agitada agenda y realmente solo hay una receta que cumple todos esos requisitos: un batido. Reese Witherspoon sabe esto y aquello y la razón por la que se basó en la misma receta deliciosa de batidos para comenzar sus mañanas durante ocho años. ¿O nueve? No está del todo segura, pero ha estado bebiendo este brebaje saludable durante mucho tiempo.

Witherspoon compartió ayer la receta de su desayuno para llevar en Instagram. "Este es el batido que bebo todos los días, y probablemente lo he hecho durante ocho años, nueve años, ni siquiera lo sé", dijo el Grandes pequeñas mentiras estrella, explicó.

Para hacer el batido, Witherspoon usa muchas verduras. Primero, agrega dos cabezas llenas de lechuga romana, un poco de espinaca y apio. Para equilibrar el amargor de las verduras, agrega una manzana, una pera y un plátano. Termina agregando la pulpa de un limón para darle mucho brillo y un poco de agua de coco para mezclarlo todo. Esta receta hace dos batidos y ella guarda uno en el refrigerador para el día siguiente.

Witherspoon dice que bebe este batido alrededor de las 10 a.m. y que no tiene hambre hasta alrededor de la 1 p.m. pero si desea hacerlo un poco más sustancioso, señala que puede agregar cualquier cosa, desde mantequilla de almendras hasta semillas de lino.

Por supuesto, Witherspoon prepara esta bebida súper saludable en una Vitamix súper cara. No nos malinterpretes, nos encanta Vitamix, pero si no quieres gastar cientos para hacer el mismo batido delicioso, echa un vistazo a estas alternativas asequibles en la galería a continuación.

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Elegir los ingredientes correctos

Nuestra receta estándar de batidos de frutas comienza con un plátano o una manzana y yogur, pero cualquier cosa que puedas imaginar puede funcionar. Hemos preparado deliciosos bocadillos con mantequilla de maní, piña, zanahorias, espinacas y col rizada, y más. Incluso hemos agregado apio al batido de espinacas, peras y uvas. Si busca una nutrición completa, agregar proteína en polvo a los batidos le da poder a su día sin cambiar el sabor.

No tiene que arruinarse pagando la nariz por pequeñas bolsas de fruta lavada, picada y congelada en la tienda. Congelar su propia fruta fresca lleva menos tiempo de lo que piensa, y puede hacer su propia mezcla de ingredientes y ¡listo para verter una bolsita en su licuadora!

La cantidad de hielo afecta qué tan suave o grumoso es su batido (suponiendo que el motor de su licuadora sea lo suficientemente potente como para manejar todo lo que le ponga). Cuanto más hielo, por lo general, más espeso será el resultado final con la misma cantidad de tiempo de licuado. Demasiado hielo o demasiada fruta congelada y terminarás con un sorbete y mdashdelicious, pero más difícil de beber con una pajita.

¿Qué significa toda esta delicia para sus necesidades calóricas? La información nutricional depende de los ingredientes. Si no tiene cuidado, puede preparar una bebida que consuma la mayor parte de sus valores diarios de calorías recomendados. Un cuarto de taza de yogur griego bajo en grasa por receta agregará sabor y textura sin arruinar su dieta. Una sola porción de un batido de 8 onzas puede tener más de 800 calorías o 300 o menos, dependiendo del recuento de calorías de los ingredientes individuales. Usar leche o frutas sin azúcar para agregar sabor reduce el gasto, mientras que agregar una cucharada llena de jarabe de arce al gusto mejorará los resultados.

Para un batido muy saludable y bajo en calorías, cargue con frutas sabrosas (no jugo de frutas enteras o congeladas) y reduzca los ingredientes con alto contenido calórico. Mejora tu bebida con especias, hierbas y otros sabores bajos en calorías. Recuerde que un batido lleno de verduras de hoja verde también lo mantendrá lleno sin arruinar su presupuesto de calorías.

Ahora que sabe cómo hacer batidos, confíe en su propio gusto y estilo. Experimentar. ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¡Puedes comer tus resultados! Descubrirás qué frutas y verduras van bien juntas. Busque sabores y texturas que se complementen. Hay una gran cantidad de frutas, verduras y hierbas para mejorar la combinación básica de batido de plátano helado de yogur.


Ver el vídeo: Ensure Advance Receta Batido Frutilla Naranja y Plátano. (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Hafgan

    ¡Es improbable!

  2. Barram

    Bravo, son simplemente un excelente pensamiento

  3. Kagataxe

    Se elimina la frase

  4. Elan

    De acuerdo, este mensaje divertido

  5. Nizshura

    Probablemente jugó bien

  6. Dout

    Lo siento, borré el mensaje.

  7. Ryder

    más tranquilo, todo está bien! a todos les gusta, y a mi!

  8. Mirza

    Tu adivinaste...



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