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Coca-Cola está tratando de convencerlo de que los refrescos son parte de un refrigerio saludable

Coca-Cola está tratando de convencerlo de que los refrescos son parte de un refrigerio saludable


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Coca-Cola está trabajando con expertos en nutrición y acondicionamiento físico que sugieren combinar refrigerios saludables con latas de Coca-Cola.

Verduras y salsa, hummus y pita… ¿con una guarnición de Coca-Cola?

Las grandes empresas de refrescos están realmente luchando por cambiar la marca de su antigua imagen pública, lo que las cataloga como vendedores ambulantes de agua azucarada que induce la obesidad y la diabetes. Por eso las empresas de refrescos prometió a principios de este año para reducir las calorías de los refrescos estadounidenses. Probablemente haya visto un aumento en la publicidad de tamaños de refrescos más pequeños, así como Refrescos "naturales" de Coca-Cola, Pepsi, y Mountain Dew, elaborado con azúcar real y sustitutos del azúcar como Stevia. Pero Coca-Cola también está tratando de enviar mensajes más sutiles: Según AP, Coca-Cola ha contratado a dietistas y expertos en fitness para mencionar a Coca-Cola en sus publicaciones de blog y los hallazgos de la investigación sobre refrigerios saludables.

Por ejemplo, Coca-Cola adjuntó su nombre a varias publicaciones de blog y artículos en línea sobre el Mes del Corazón Estadounidense en febrero, enviando subliminalmente el mensaje de que sí, puede beber refrescos con regularidad y seguir teniendo el corazón (y todo lo demás) saludable. Una de estas publicaciones de blog sugiere consumir una "bebida refrescante como una mini lata de Coca-Cola" junto con refrigerios saludables.

"Tenemos una red de dietistas con los que trabajamos", dijo a AP Ben Sheidler, portavoz de Coca-Cola, sobre las publicaciones pagadas de febrero. "Todas las grandes marcas trabajan con bloggers o tienen talento pagado". Coca-Cola también confirmó que cualquier contenido por el que paguen a expertos en nutrición y acondicionamiento físico siempre se divulgará por completo. Este fue el caso en esta publicación de blog para Patch, y en una publicación de The Nutrition Planner.

En un comunicado, Coca Cola dijo que la compañía quiere "ayudar a las personas a tomar decisiones adecuadas para ellos" y que la compañía trabaja con expertos en salud "para ayudar a contextualizar los últimos hechos y ciencia en torno a nuestros productos e ingredientes".

The Daily Meal se ha puesto en contacto con Coca-Cola para obtener más comentarios.


Este es el error más grande que ha cometido Coca-Cola, dicen los expertos

Es posible que los fanáticos más jóvenes de Coca-Cola no sepan que la compañía una vez estuvo peligrosamente cerca de perder su estatus prominente como el fabricante de bebidas número uno del mundo. En 1984, la empresa hizo un anuncio sorprendente que acabaría siendo recordado como su mayor error de la historia. Entonces, ¿qué podría haber sido tan perjudicial para el éxito inigualable de la marca?

Según el último episodio de Mudanzas comerciales, un podcast de Wondery que investiga historias detrás de negocios exitosos, Coca-Cola Company enfrentó una reacción violenta rápida e intensa cuando anunció planes para cambiar la receta de Coca-Cola el 23 de abril de 1985. En ese momento, la bebida homónima de la compañía reinaba entre los refrescos. durante casi un siglo. (Relacionado: La escasez de comestibles se espera en 2021, según los expertos).

Al hombre detrás del plan, el nuevo CEO Roberto Goizueta, le preocupaba que Coca-Cola estuviera estancada a medida que competidores como Pepsi ganaban participación de mercado. Entonces, decidió oponerse a la sabiduría convencional y meterse con algo bueno: el sabor característico de Coca-Cola.

"Lo mejor se ha hecho aún mejor", dijo Goizueta en una conferencia de prensa para anunciar la "Nueva Coca-Cola". "Algunos pueden optar por llamar a esto el movimiento de marketing más audaz en la historia del negocio de productos envasados. Simplemente lo llamamos el movimiento más seguro jamás hecho. En pocas palabras, tenemos una nueva fórmula para Coca-Cola".

La nueva bebida era más dulce que la anterior, lo que, según la compañía, fue una mejora abrumadoramente popular durante las pruebas de sabor. Sin embargo, ninguna cantidad de confianza o dólares de marketing podría rescatar el movimiento que pronto se convertiría en una pesadilla de relaciones públicas.

Los clientes de Angry Coke inundaron los centros de llamadas y los buzones de correo de la compañía, exigiendo respuestas sobre por qué estaba cambiando su bebida favorita. "¿Qué diablos es 'New Coke?' ¿Y qué le pasaba a la vieja Coca-Cola? preguntó una persona que llamó, según Business Movers.

Si bien la mayoría de los clientes ni siquiera habían probado el nuevo producto, la reacción fue lo suficientemente mala como para obligar a Coca-Cola a revertir su decisión tan solo 78 días después. La receta original de Coke se restauró y volvió a los estantes con un nuevo nombre: Coke Classic. La decisión fue noticia en todo el país.

"La coca es la esencia sublimada de todo lo que representa Estados Unidos. Una cosa decente, hecha con honestidad, distribuida universalmente", escribió William Allen White, un legendario editor de un periódico de Kansas, hace más de un siglo. Goizueta debería haber sabido que intentar cambiar a Coca-Cola sería como intentar redefinir lo que significa ser estadounidense.

Para obtener más información sobre la historia de Coke, consulte 30 hechos de Coca-Cola que nunca supo. Y no olvide suscribirse a nuestro boletín para recibir las últimas noticias sobre restaurantes directamente en su bandeja de entrada.


Beber refrescos va de la mano con otros comportamientos poco saludables

En opinión de Kennedy, otros factores de estilo de vida poco saludables "a menudo van de la mano con el consumo frecuente de refrescos, lo que agrava el efecto de los refrescos en la salud", dice. "A menudo, cuando alguien está tomando un refresco, tampoco está tomando las mejores decisiones alimenticias".

Entonces, ¿cuáles son algunas mejores opciones? Hay muchas otras bebidas refrescantes, con valor nutricional, que puede tomar en lugar de gaseosas. Sin embargo, sigue siendo importante considerar qué contienen sus sustitutos de refrescos. Reemplazar los refrescos con jugos de frutas con alto contenido de azúcar o bebidas procesadas de té y café, que a menudo contienen azúcar agregada, no es mucho mejor para su salud.

Pero cambiar las gaseosas por bebidas bajas en azúcar, como el té o el café helado sin azúcar, puede reducir la ingesta de azúcar al tiempo que agrega antioxidantes beneficiosos a su dieta, señala una investigación. La leche baja en grasa, agrega Kennedy, también es una mejor opción, ya que proporciona vitaminas y nutrientes, como calcio, según la Universidad de California en San Francisco.

¿Necesitas inspiración? Comience con estos calmantes de sed más saludables y bajos en calorías que seguramente seguirán satisfaciendo su paladar.


La nueva receta de Coca-Cola se estrenó en 1985, es posible que los fanáticos más jóvenes solo la recuerden de Cosas extrañas. Desafortunadamente, los fanáticos prefirieron la fórmula original de Coke y New Coke no duró.

Life Savers ha tenido una serie de creaciones fallidas a lo largo de los años, desde Creme Savers hasta Life Savers Holes. Pero el fracaso más espectacular de la marca podría ser Life Savers Soda, que era de un color marrón poco atractivo.

Y mientras estás en un viaje por el camino de los recuerdos, echa un vistazo a estos 35 bocadillos de tu infancia que olvidaste que amabas.


4. Come ensaladas para obtener grasas inteligentes

Comer un poco de grasa buena (como la grasa monoinsaturada que se encuentra en el aceite de oliva, el aguacate y las nueces) con sus vegetales parece ayudar a su cuerpo a absorber los fitoquímicos protectores, como el licopeno de los tomates y la luteína de los vegetales de color verde oscuro.

Continuado

Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Ohio midió qué tan bien los fitoquímicos eran absorbidos por el cuerpo después de que las personas comieran una ensalada de lechuga, zanahoria y espinaca, con o sin 2 1/2 cucharadas de aguacate. Los consumidores de aguacate absorbieron ocho veces más alfacaroteno y más de 13 veces más betacaroteno (se cree que ambos ayudan a proteger contra el cáncer y las enfermedades cardíacas) que el grupo que comió ensaladas sin aguacate.

Si adereza tu ensalada con un poco de aceite de oliva, puede que incluso te queden algunos años más. La investigación italiana en personas de 60 años o más ha sugerido que una dieta que incluya mucho aceite de oliva y verduras crudas está relacionada con una reducción de la mortalidad.

Fuentes

Barbara Rolls, PhD, investigadora en nutrición, autora de la Universidad Estatal de Pensilvania, El plan de alimentación volumétrico.

David Jacobs Jr., PhD, Profesor de Salud Pública de Mayo, Universidad de Minnesota, Minneapolis.

Masala, G., Revista Británica de Nutrición, 2007, vol 98: p 406.

Freedman, Dakota del Norte, Revista Internacional de Cáncer, 2008, vol 122: págs. 2330-2336.

Krebs-Smith, S.M., Revista de la Asociación Dietética Estadounidense, Septiembre de 2006, vol 106: págs. 1371-1379.

Rolls, B.J., Revista de la Asociación Dietética Estadounidense, Octubre de 2004, vol 104: págs. 1570-1576.

Rolls, B.J., Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, Julio de 2005, vol 82: págs. 236S-241S.

Blumberg, J.B., Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, Abril de 2007, vol 85: págs. 1041-1049.

Harriss, L.R., Revista estadounidense de nutrición clínica Julio de 2007, vol 86: págs. 221-229.

Watzl, B., Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, Noviembre de 2005, vol 82: 1052-1058.

Jacobs D.R., Química Clínica, 2007, vol 53: págs. 447-455.

Adams, M.R., Revista de nutrición, Julio de 2006, vol 136: págs. 1886-1889.

Árabe, L., Revista de la Asociación Dietética Estadounidense, Septiembre de 2006, vol 106: págs. 1394-1404.


Resumen de la receta

  • 2 tazas de harina para todo uso
  • 2 huevos
  • 2 tazas de azucar blanca
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de mantequilla
  • 1 ½ tazas de malvaviscos en miniatura
  • 3 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 taza de bebida carbonatada con sabor a cola
  • ½ taza de suero de leche
  • ½ taza de mantequilla
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 6 cucharadas de bebida carbonatada con sabor a cola
  • 4 tazas de azúcar glass
  • 1 taza de nueces picadas

Combine la harina y el azúcar blanca en un tazón. Caliente 1 taza de mantequilla, 3 cucharadas de cacao y 1 taza de refresco de cola hasta que hierva y vierta sobre la harina y el azúcar. Mezclar bien.

Agregue suero de leche, huevos, bicarbonato de sodio, vainilla y malvaviscos y mezcle bien.

Hornee en una sartén preparada de 9 por 13 pulgadas durante 40 minutos a 350 grados F (175 grados C).

Mientras aún está caliente, congele con Coco Cola Frosting: combine 1/2 taza de mantequilla o margarina, 2 cucharadas de cacao y 6 cucharadas de refresco de cola y caliente hasta que hierva. Vierta 4 tazas de azúcar glass y mezcle bien. Mezclar las nueces picadas y esparcir sobre el bizcocho caliente.


Refresco regular o refresco dietético: ¿cuál es peor para su salud?

Mientras no ando diciendo a la gente que la soda es & quot; mala & quot; no pienso & aposto que es & apostamente buena: está llena de azúcares o sustitutos del azúcar, algunos tipos de soda, a saber, las colas, contienen ácido fosfórico, que, según algunos estudios, puede dañar los huesos. Dicho esto, no siempre evito los refrescos: de vez en cuando, pido uno para comer con una hamburguesa o con palomitas de maíz en el cine. Normalmente pido una Coca-Cola Light. ¿Por qué? Durante años, bebí toneladas de refrescos dietéticos, y eso fue lo que me gustaron las papilas gustativas. Seltzer es una excelente alternativa saludable a los refrescos. Pero cuando se trata de refrescos dietéticos versus refrescos regulares, ¿cuál es realmente la mejor opción? Decidí sopesar los pros y los contras de cada uno.

-Nicci Micco, redactora general de Comiendo bien Revista

Con: está lleno de azúcares añadidos, generalmente en forma de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. La ingesta alta de azúcares agregados está relacionada con la presión arterial alta y los niveles altos de triglicéridos, factores de riesgo de enfermedad cardíaca, por lo que la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda limitar todos los azúcares a no más de aproximadamente 6 cucharaditas al día si usted es una mujer, no más de 9 cucharaditas si eres un hombre. Una lata de cola de 12 onzas tiene aproximadamente 8 cucharaditas, lo que se traduce en aproximadamente 130 calorías. Entonces, una gaseosa ganó y apostó a hacer o deshacer su dieta, particularmente si le deja espacio eliminando otra cosa, pero si bebe demasiada, estas calorías pueden sumar un aumento de peso importante. Nota al margen: uno de mis amigos de la universidad perdió 20 libras en aproximadamente seis meses simplemente eliminando las gaseosas. (Él & aposd había sido un gran bebedor de refrescos.)

Si está tratando de evitar los sustitutos artificiales del azúcar, ganó y apóstó en encontrarlos allí. Sí, sé que algunas personas consideran al JMAF como un producto químico similar a los edulcorantes artificiales que se encuentran en los refrescos dietéticos. Si se encuentra entre ellos y anhela un refresco, podría considerar una variedad endulzada con azúcar de caña.


13 formas de dejar de beber refrescos para siempre

Los refrescos pueden ser perjudiciales para la cintura, los dientes, los huesos y más. (Sí, ¡incluso los de dieta!) Aquí se explica cómo hacer que renunciar a ellos sea más fácil.

El problema con las burbujas

Usted sabe que los refrescos no son exactamente buenos para usted, pero al mismo tiempo, puede ser difícil resistirse. Su sabor dulce, su agradable efervescencia y su vigorizante sacudida a menudo parece justo lo que necesita para acompañar su cena, superar una depresión vespertina o saciar su sed en el cine.

Pero cuanto más gaseosas consuma (regular o dietética), más peligroso puede volverse su hábito. Y ya sea que usted sea un bebedor de seis paquetes al día o un sorbo ocasional de refrescos, es probable que reducir el consumo tenga beneficios para su peso y su salud en general. Aquí & # x2019s por qué debería beber menos, además de consejos sobre cómo facilitar la transición.

¿Por qué deberías dejar de fumar?

El mayor riesgo para los bebedores habituales de refrescos es el exceso de calorías, dice Lona Sandon, RD, profesora asistente de nutrición clínica en el Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern. & # x201C Las calorías de los refrescos regulares provienen en su totalidad del azúcar agregada, y usted & # x2019 no obtiene ningún valor en términos de vitaminas o minerales, o incluso carbohidratos de buena calidad, & # x201D, dice.

Pero los refrescos también pueden estar causando otros tipos de daños. Los estudios han demostrado que su consumo está relacionado con la caries dental y la diabetes, y también parece ser malo para los huesos. & # x201CI Puede tener algo que ver con el fósforo en los refrescos, o puede ser que la gente esté tomando refrescos en lugar de otras bebidas & # x2014como la leche & # x2014, que tienen los nutrientes necesarios para tener huesos sanos & # x201D, dice Sandon.

Pero, ¿qué pasa con los refrescos dietéticos?

Es posible que los refrescos sin azúcar no tengan calorías, pero eso no significa que sean buenos para usted. De hecho, es posible que ni siquiera le ayuden a perder peso. (La investigación sobre este tema ha sido mixta, en el mejor de los casos, pero varios estudios han demostrado que los bebedores de refrescos dietéticos tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que los bebedores habituales de refrescos).

Además, las bebidas dietéticas tienen muchos de los mismos riesgos para la salud que los refrescos regulares, incluida la caries dental y el adelgazamiento de los huesos, y también se han relacionado con enfermedades cardíacas y depresión en las mujeres. Cambiar a refrescos dietéticos puede ser un primer paso inteligente si está tratando de eliminar el exceso de calorías, dice Sandon, pero lo mejor que puede hacer es dejarlas finalmente también.

Destete lentamente

Esa noticia puede ser suficiente para convencerlo de que debe dejar de beber refrescos, pero aún así podría ser más fácil decirlo que hacerlo. & # x201C La gente realmente puede volverse adicta a los refrescos, así que tienes que ser realista y no idealista, & # x201D dice la nutricionista Stefanie Sacks, autora del próximo libro What the Fork Are You Eating ?. & # x201CI don & # x2019t recomiendo irse de golpe, necesita dejar de fumar, tal como lo haría con cualquier cosa de la que se haya vuelto dependiente. & # x201D

Si normalmente bebe varias porciones de refresco al día, Sacks sugiere reducir primero a una por día. Dale dos semanas, luego cambia a tres refrescos a la semana. & # x201CIt le da la oportunidad de adaptarse gradualmente, lo que debería conducir a un cambio real y sostenible, & # x201D, dice Sacks.

Mezclarlo con agua

Sandon también recomienda dejar de consumir refrescos lentamente y, a veces, sugiere que sus clientes comiencen a beber mitad gaseosa y mitad agua. & # x201C Usted & # x2019 automáticamente está bebiendo menos y se está hidratando y llenándose de agua, lo cual es bueno & # x201D, dice.

Pero también hay & # x2019s una ventaja adicional: & # x201CIt reduce la dulzura que obtienes de los refrescos, que es una de las cosas a las que la gente se acostumbra realmente. Si está bebiendo menos azúcar, sus papilas gustativas cambiarán y pronto no necesitará esa dulzura nunca más.

Comience a rastrear sus calorías

Si está tirando gaseosas a ciegas sin detenerse a pensar en su impacto en su cintura, podría tener un rudo despertar: cada lata de Coca-Cola de 12 onzas, por ejemplo, contiene 140 calorías, mientras que una botella de 20 onzas tiene 240. (En comparación, aquí hay algunos bocadillos más inteligentes por solo 200 calorías & # x2014 con proteínas y fibra de relleno, para empezar).

La descarga de una aplicación de seguimiento de calorías puede ayudarlo a darse cuenta de cuánto pueden afectar esas bebidas su consumo diario de calorías, siempre que inicie sesión y registre cada porción. En lugar de servirte una dosis tras otra, empieza a prestar atención a cuánto estás bebiendo realmente una vez que lo haces, es posible que estés más dispuesto a reducir.

Hacer el ejercicio de matemáticas

Otra forma de cuantificar las calorías que está bebiendo es pensar en cuánto ejercicio se necesitaría para quemarlas. En un estudio de la Universidad Johns Hopkins de 2014, los investigadores colocaron carteles en las tiendas de la esquina que indicaban que una botella de refresco de 20 onzas tomaría 5 millas de caminata o 50 minutos de trote para quemar.

Estos & # x201Cadvertisements & # x201D funcionaron: cuando los clientes adolescentes vieron estos letreros, era más probable que compraran un refresco más pequeño, agua o nada. & # x201C Cuando explica las calorías de una manera fácilmente comprensible, como cuántas millas de caminata necesita para quemarlas, puede fomentar un cambio de comportamiento, & # x201D, dijeron los autores del estudio.

Cambiar a té sin azúcar

¿Necesitas esa sacudida de cafeína para despertarte por la mañana? Si no eres un bebedor de café, Sandon sugiere beber té helado sin azúcar en su lugar. & # x201C Puede ser igual de refrescante, y beber los fitoquímicos en el té tiene beneficios reales para la salud & # x201D, dice.

Si no le gusta el sabor del té natural, mezcle un poco de limón, menta o una pequeña cantidad de azúcar o edulcorante artificial, al menos durante la fase de transición de los refrescos. Lo importante es que usted esté al tanto de, y esté a cargo de, exactamente qué es lo que contiene su bebida y cuánto se agrega.

Bebe un vaso de agua primero

Siempre que sienta la necesidad de beber un refresco, llene un vaso grande de agua helada y termínelo primero. & # x201CA muchas veces, la gente bebe refrescos solo porque & # x2019 están aburridos o porque & # x2019 tienen sed, y eso & # x2019 es lo & # x2019 disponible o & # x2019 es lo que & # x2019 están acostumbrados & # x201D dice Sacks.

Si todavía anhelas un refresco después de haber bebido tu H2O, entonces puedes reconsiderar si realmente vale la pena, pero es probable que tu sed se apague y te sientas satisfecho solo con el agua. (También puede hacer que esto funcione mientras está fuera de casa, siempre que lleve consigo una botella de agua).

Regálate las marcas naturales

Cuando Sacks ha logrado que sus clientes se reduzcan a unos pocos refrescos a la semana, a menudo recomienda que se cambien a una marca con menos ingredientes artificiales. & # x201C & # x2019son más caros, pero usted & # x2019 los beberá con menos frecuencia & # x201D, dice. A Sacks le gustan Grown Up Soda, Santa Cruz Organics y Blue Sky porque no contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni ingredientes artificiales, y generalmente contienen menos azúcar que las grandes marcas. & # x201CSon & # x2019 una opción más saludable en general, especialmente si & # x2019solo los tomas ocasionalmente & # x201D. & # x201D

Dale una oportunidad a seltzer

Si lo que anhela es la carbonatación, intente beber agua con gas natural o saborizada, sugiere Sacks. Puede comprar seltzer por botella o hacer la suya propia en casa con una máquina SodaStream ($ 69, amazon.com).

& # x201C Echa un poco de jugo de fruta para darle sabor, y eventualmente cambia ese jugo a cítricos recién exprimidos, & # x201D dice Sacks. & # x201C De esa manera, aún obtienes las burbujas que amas en los refrescos, pero tú & # x2019 tienes el control de cuánta dulzura y azúcar se agrega. & # x201D

Limpia tu agua

Incluso el agua sin gas (o sin burbujas) se puede hacer más apetecible con la adición de algunas frutas o sabores naturales. & # x201C La gente me dice que & # x2019t no les gusta el agua, pero a menudo solo necesitan experimentar nuevas formas de beberla & # x201D, dice Sandon.

Ella recomienda agregar rodajas de limón, naranja o pepino a una jarra de agua en su refrigerador, lo que puede servir como un desvío cuando vaya a buscar un refresco frío. Las bayas congeladas y la menta fresca también pueden ser adiciones sabrosas a un vaso frío de H2O. .

Compre sin cafeína

Si bebe mucho refresco y no está listo para dejarlo, intente comprar versiones sin cafeína. Puede comenzar a beber menos sin siquiera darse cuenta, sugiere un estudio de 2015 publicado en el British Journal of Nutrition. En el estudio, los participantes se dividieron en dos grupos y se les dijo que bebieran tanto refresco como quisieran durante los próximos 28 días. (Un grupo se hizo regular, un grupo se liberó de la cafeína). Aunque no hubo una diferencia notable en el sabor entre los dos, el grupo con cafeína bebió un 53% más durante el mes siguiente y alrededor de 5 onzas al día. Cuando nuestros cuerpos se acostumbran a la cafeína regular, anhelamos más, dicen los autores del estudio, lo que nos impulsa a beber más.

Manténgase alejado de los desencadenantes de los refrescos

Es posible que notes que solo bebes gaseosas en determinados lugares o situaciones: por la tarde en la oficina, por ejemplo, o cuando comes en un determinado restaurante. Es posible que no puedas evitar por completo estos escenarios & # x2014tú & # x2019tienes que ir a trabajar y aún deberías disfrutar comiendo fuera & # x2014, pero es posible que puedas cambiar esos malos hábitos.

Si es la máquina expendedora de la oficina la que lo tienta a comprar un refresco todos los días, trate de mantenerse alejado de ella por la tarde y empaque su propia bebida saludable o una botella de agua recargable para tener una alternativa. O si tiende a tener antojos de refrescos con cierto tipo de comida, pruebe con restaurantes que ofrezcan otras opciones.

Pruébelo durante dos semanas

Destetarse gradualmente de algo funciona mejor para la mayoría de las personas, dice Sacks, pero algunos pueden querer probar el enfoque de pavo frío. Si planea ir por ese camino, considérelo como un cambio temporal: dejar los refrescos durante dos semanas o un mes puede ser más fácil y más manejable que deshacerse de ellos para siempre.

¿La mejor parte de este truco? Una vez que se acabe el tiempo, es posible que ni siquiera quiera volver a tomar refrescos, al menos no con la frecuencia con que los bebía antes. & # x201C Adquirimos el gusto por el azúcar dependiendo de la cantidad que tengamos a diario & # x201D, dice Sandon. & # x201C Si dejas de consumir refrescos por un tiempo, es posible que te sorprendas de lo dulce que saben los que regresas. & # x201D (¿Quieres ayuda adicional con el método del pavo frío? Recluta amigos para que tomen el desafío contigo).

Guárdalo para ocasiones especiales

Una vez que pueda romper su hábito habitual de las bebidas gaseosas y la bebida pierda su control, puede tratarla como cualquier otra comida chatarra: si realmente ama el sabor, no hay nada de malo en una indulgencia ocasional, dice Sacks . & # x201CSi es tu comida imprescindible, entonces derrocha un refresco de vez en cuando & # x201D, dice ella. De hecho, saber que puede tomar un refresco el día de la trampa o durante una noche especial puede ayudarlo a resistirlos de manera más regular. & # x201C Simplemente hágalo desde un lugar de educación: si entiende que la soda es esencialmente azúcar y saborizantes artificiales, entonces puede ser más inteligente acerca de cuándo o si va a beberla. & # x201D


Zevia Zero Calorie Soda, Cola

¡Saluda al primer refresco de stevia! Es bueno que los padres que fundaron Zevia querían refrescos más saludables para sus hijos porque ahora tenemos otra opción amigable con la báscula para agregar a nuestra lista de compras. Esta fue la primera marca de refrescos en usar stevia, combinando el extracto de hoja con ácido cítrico, agua carbonatada y sabores naturales. No dejes que la palabra "ácido" te asuste, el ácido cítrico es un aditivo seguro que se encuentra naturalmente en muchas frutas, y todos estos ingredientes se suman a una gaseosa deliciosa, a veces con cafeína y sin calorías. Así que bebe otro si estás sediento. están 14 sabores para elegir después de todo.


10.Barras de caramelo

En nuestra lista de alimentos con alto contenido calórico que se deben evitar al perder peso se encuentran las barras de chocolate.

Al igual que los postres y los pasteles, las barras de caramelo son deliciosas, pero no muy buenas para tu viaje de pérdida de peso. Llenas de azúcar y otros aditivos, estas deliciosas golosinas no solo ralentizarán su pérdida de peso, sino que también no lo mantendrán satisfecho.

1 barra de snickers tiene 280 calorías y 30 gramos de azúcar.

No vale la pena. La próxima vez que le apetezca un bocadillo, simplemente coma algo saludable. Como algo de esta lista de bocadillos libres de culpa para bajar de peso.

¡Y eso es todo, chicos! Esos fueron los 10 alimentos altos en calorías que se deben evitar al perder peso.

Si disfrutó de esta publicación, asegúrese de consultar también nuestra publicación de blog en el ¡5 alimentos que NUNCA, nunca debe comer al perder peso!

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Ver el vídeo: History of Coca-Cola. Secrets of Coca-Cola. Channel 5 #History (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Stratford

    Disculpe por lo que estoy aquí para interferir ... recientemente. Pero están muy cerca del tema. Listo para ayudar.

  2. Jorie

    Lo siento, pero creo que estás equivocado. Puedo probarlo.

  3. Alfred

    En él algo es. Gracias por la explicación. No sabía esto.

  4. Magar

    Tema incomparable, me gusta mucho))))



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