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Limpiar y lavar las verduras.
La coliflor y el brócoli se separan en trozos.
Hervir en agua con sal por separado, porque cada uno se hierve en un tiempo diferente: la zanahoria más, luego la coliflor y la menos deja el brócoli, unos 7 minutos.
Para mantener las vitaminas dentro de las verduras, se recomienda que se pongan en agua solo cuando el agua ya esté hirviendo.
La pechuga de pollo se corta en filetes, después de lo cual se condimenta con especias a la parrilla.
Si las fríes en una parrilla, es preferible que después de condimentar la carne, la masajees con aceite, así no tendrás que echar aceite a la sartén. Se dora muy bien.
Freír durante unos 4-5 minutos por ambos lados.
Sirva con verduras hervidas y escurridas, junto con salsa Bechamel.
Qué palabras notables
Bravo, fue visitado por el pensamiento admirable
Lamento mucho no poder ayudarte con nada. Pero estoy seguro de que encontrará la solución correcta. No se desesperen.
el pensamiento magnifico
Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Escríbeme por MP.